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补肾健胃 推荐韭菜蘑菇蛋花汤

19-07-12 10:08 来源:人民网-广州日报 编辑:杨瑞

  原标题:韭菜蘑菇蛋花汤

  主要功效:补肾、健胃、消食、提神

  推荐人群:?#35805;?#20154;群,但阴虚内热、热性病、疮疡者忌食

  材料:韭菜250g、蘑菇100g、鸡蛋3个、葱花适量(3~4人量)。

  烹调方法:韭菜清洗干净后切成小段,蘑菇洗净切片,鸡蛋加入少许食盐调散,在锅中放入1.5L清水,武火煮开后放入韭菜、蘑?#20581;?#23569;许香油后改文火煮10分钟,然后放入调散的鸡蛋,注意边放边搅动,以便蛋花分?#23395;?#21248;,最后根据个人口味添加食盐、葱花、白胡椒等调味食用。

  汤品点评:

  春季,要顺应阳气升发,万物始生的特点,饮食方面需要注意“宜省酸增甘,以养脾气”,适宜食用辛散之品,以利肝气疏发。今天以韭菜入汤,充分体现了春季养生的观念。春季的韭菜品质最佳,其性温,味辛甘,具有健胃提神的功效,利于肝气疏发;韭菜搭配鸡蛋是很常见的,再加入一些蘑菇会让汤水更加鲜甜。蘑菇性平味甘,具有消食、清神的功效。韭菜和蘑菇都可提神,故春季可多食用此款汤水。

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